Как правильно сидеть за компьютером?

10 персональных советов

1. Наклон монитора

Правильный наклон монитора, и шея не задирается куда попало.

2. Положение рук, ног

Руки, локти удобно лежат на столе, а не болтаются в воздухе, вызывая напряжение в спине.

3. Клавиатура

Соответственно, самое удачное место для клавиатуры - это стол, а не какие-то выдвижные полки.

4. Спина

Поясница выгнута вперед, тогда автоматом спина ровная.

5. Ноги

Ноги лежат прямо. Если они завязаны узлом, то спина автоматом завязывается в узел.

6. Ступни

Ступни лежат на полу. Это больше касается маленьких детей, у которых мебель "не по росту", но и нам, взрослым не помешает.

7. Глаза

Очень банально, но очень важно. Отдыхать глазам. Выберите объект как можно дальше - окно, соседний офис... И каждые минут 10 поглядывайте - что там в окне, как погода/стройка/соседний офис. Глаза, когда смотрят вдаль, расслабляются. Ну и зарядка для глаз бы не повредила))

8. Принтер

Отодвинуть принтер/корректор/пачку бумаг на расстояние 2х шагов, чтобы каждые 20-30 мин поднимать самизнаетечто во избежание целлюлита. Кровь циркулирует, появляются гениальные мысли и на горизонте маячит очередное повышение))

9. Расслабляйтесь

Возьмите в привычку периодически сканировать свое тело. Откиньтесь на спинку стула, можно даже закрыть глаза. Голова, шея, плечи, спина, руки, ноги... Обращаем внимание на напряжение от неправильного положения и корректируем его.

10. Зарядка

Даже в самом не располагающем к зарядке офисе можно найти возможность сделать несколько махов руками и плечами. Несколько раз в день. Еще - обязательно улыбайтесь, пошире и почаще, просто так))

Если Вы всё старательно делаете, а результата всё нет, то ответьте себе на 2 вопроса. МЕГАСУПЕРВАЖНЫХ. 

Первое - а не пора ли заняться утренней зарядкой? Всё таки.

Второе - а правильный ли у Вас стол?

И если зарядку сделать за Вас мы вряд ли сможем, то помочь со столом - запросто! Всего лишь позвоните - (048) 799 58 58. И скорая мебельная помощь уже мчится в Вашем направлении)))))

---

Возможно, Вас заинтересует, как увеличить/ уменьшить аппетит в 2 раза?
А знаете ли Вы всю правду о радиусных шкафах?
Если у Вас дома есть школьник, Вы должны знать, как обустроить  рабочее место школьника.